La méthode Pilates authentique se distingue d’une simple méthode de renforcement musculaire.

Elle est une méthode permettant un développement harmonieux de l’ensemble du corps, de manière consciente, dans une unité corps-esprit.

Elle porte l’attention en premier lieu sur le centre de corps « the core », stabilisateur du bassin et du tronc.

La liberté et souplesse du mouvement se développent depuis ce centre tranquille et stable.

L’attention est portée sur une respiration vaste et calme.

La symétrie et l’équilibre et un sens d’ouverture sont favorisées.

La qualité prévaut à la quantité.

Une pratique précise, en conscience de l’anatomie fonctionelle, avec une respiration adaptée, permet de réduire les répétitions de mouvements.

Les compensations en force qui s’étaient installées – pression sur les articulations et tensions musculaires, notamment du dos – s’apaisent.