Méditation de pleine conscience – simplicité de la présence, d’instant en instant.

Le stress est avant tout une adaptation physique et psychologique positive de l’organisme à tout ce qui perturbe l’équilibre des fonctions vitales. 

Néanmoins, lorsque ce système d’adaptation est maintenu de manière constante, il devient nocif. 

La pleine conscience est une forme particulière d’orientation de l’attention. C’est une observation et une conscience éveillée, sans jugement et acceptante de ce qui se passe à chaque instant.

Progressivement, par cette observation fine ancrée dans l’ici et maintenant, une certaine épure s’installe et nous nous trouvons apte à reconnaitre les shémas habituels, les réactions, qui génèrent les tensions. Les différents sytèmes du corps s’apaisent et tendent à revenir à leur équilibre naturel.

La pratique de la pleine conscience n’est pas une technique mentale ou une méthode de relaxation – elle est plutôt une attitude qui se développe et s’approfondit grâce à une pratique quotidienne.