Le stress est avant tout une adaptation physique et psychologique positive de l’organisme à tout ce qui perturbe l’équilibre des fonctions vitales. 

Néanmoins, lorsque ce système d’adaptation est maintenu de manière constante, il devient nocif. 

La méditation est une forme particulière d’orientation de l’attention. C’est une observation et une conscience éveillée, sans jugement et acceptante de ce qui se passe à chaque instant au travers de la présence.

Progressivement, par l’écoute de l’ici et maintenant, des différents sytèmes du corps, une certaine épure s’installe et nous nous trouvons apte à reconnaitre, les réactions, qui génèrent les tensions.

La pratique de la pleine conscience n’est pas une technique mentale ou une méthode de relaxation – elle est plutôt une attitude qui se développe et s’approfondit grâce à une pratique quotidienne.